‘Hoe vaak moet je posten?’ is de vraag die de meeste mensen verlamt, omdat de antwoorden lopen van ‘om de dag’ tot ‘drie keer per dag’. Dit zeggen de platforms zelf, dit meten studies van miljoenen posts, en zo haal je er een realistisch ritme uit als je je shorts uit je calls maakt.
De aangehaalde pagina’s zijn gelezen op 15 oktober 2026.
Wat de platforms zeggen
Weinig cijfers, veel regelmaat.
Instagram. De FAQ voor makers beantwoordt de vraag naar het ideale aantal reels met een waargenomen richtpunt: makers wier volgers het snelst groeien, posten gemiddeld 10 of meer reels per maand. Instagram preciseert dat frequentie maar één factor is onder vele. In een artikel van februari 2025 schrijft het dat regelmatig publiceren een van de beste manieren is om te groeien.
TikTok. Een artikel van de Creator Academy, gericht aan uitgevers en zonder datum, erkent dat er geen enkel antwoord is. Het stelt vast dat wie meerdere keren per dag post meer weergaven krijgt, en raadt aan een dagdoel te kiezen dat je kunt halen.
YouTube. De helppagina over het uploadschema van Shorts geeft geen enkel cijfer. Ze vraagt of je frequentie op de lange termijn haalbaar is en of je haar aan vaste dagen van de week koppelt.
LinkedIn. Voor bedrijfspagina’s schrijft de pagina met best practices dat pagina’s die elke week posten twee keer zoveel betrokkenheid zien. Voor persoonlijke profielen noemt ze geen aantal.
Wat studies meten
Drie door Buffer gepubliceerde analyses vergelijken elk account met zichzelf, wat het effect van grootte of onderwerp beperkt.
- Op LinkedIn, meer dan 2 miljoen posts van meer dan 94.000 accounts (augustus 2025): vergeleken met één post per week leveren 2 tot 5 posts elk ongeveer 1.182 impressies meer op, 6 tot 10 ongeveer 5.001 en 11 of meer ongeveer 16.946.
- Op Instagram, 2,1 miljoen posts van ongeveer 102.000 accounts (augustus 2025, reels en foto’s door elkaar): het mediane bereik van een post stijgt met ongeveer 12 % bij 3 tot 5 per week, 18 % bij 6 tot 9 en 24 % bij 10 of meer, vergeleken met 1 of 2.
- Op TikTok, 11,4 miljoen posts van meer dan 150.000 accounts (oktober 2025): tot 17 % meer weergaven per post bij 2 tot 5 per week, 29 % bij 6 tot 10 en 34 % bij 11 of meer.
Aan de kant van YouTube analyseerde Metricool 799.718 video’s van 71.177 accounts (juli 2026): elke Short presteert het best bij 2 tot 4 uploads per week, maar het totaal aan weergaven van de maand blijft stijgen met het volume.
Deze studies beschrijven correlaties, bij accounts die deze tools gebruiken. Ze bewijzen niet dat meer posten elk account evenveel oplevert.
Regelmaat of volume?
Allebei tellen mee, maar niet op dezelfde manier.
De tabel van Buffer over TikTok is het meest sprekend. De mediane weergaven blijven bijna gelijk, welk ritme je ook hanteert: 489 weergaven voor één post per week, 459 voor 11 of meer. Wat stijgt, is de top van de verdeling: de 10 % meest bekeken video’s gaan van 3.722 naar 14.401 weergaven. Meer posten maakt niet elke video beter; het vermenigvuldigt de kansen dat er een aanslaat.
Twee gevolgen:
- Volume koopt kansen, geen kwaliteit. Vijf matige shorts zijn minder waard dan twee goede.
- De winst per extra post neemt af. Buffer schrijft het voor LinkedIn, en merkt bij TikTok op dat de stap van één naar twee tot vijf per week het meest oplevert per toegevoegde post. De totalen stijgen daarna nog, maar je moet er veel meer voor produceren.
Metricool nuanceert het idee van ‘altijd meer’: kanalen die ongeveer vijf Shorts per maand posten, hadden meer bekeken lange video’s dan kanalen zonder Short, maar het voordeel verdwijnt bij 35 Shorts per maand of meer. De studie zegt het zelf: het is een correlatie.
Volgens het verslag van een reel van Adam Mosseri, hoofd van Instagram, in december 2024 bestaat er geen enkel antwoord: sommigen slagen met één reel per maand, anderen met vijf per dag. Hij adviseert een ritme dat uitputting voorkomt.
Een tabel per netwerk
| Netwerk | Wat het platform zegt | Wat een studie meet | Om te beginnen |
|---|---|---|---|
| TikTok | Een haalbaar dagdoel (Creator Academy) | 2 tot 5 per week: tot 17 % meer weergaven (Buffer, 11,4 mln posts) | 3 per week |
| YouTube Shorts | Een haalbaar ritme, vaste dagen | 2 tot 4 per week per Short (Metricool) | 3 per week |
| 10 reels of meer per maand bij de snelsten | 3 tot 5 per week: mediaan bereik +12 % (Buffer, 2,1 mln posts) | 3 per week | |
| Elke week voor een pagina (2x zoveel betrokkenheid) | 2 tot 5 per week: +1.182 impressies per post (Buffer, 2 mln posts) | 2 tot 3 per week |
De laatste kolom is onze lezing, niet die van de platforms: de onderkant van elke bandbreedte, die je lang kunt volhouden.
Welk ritme houd je vol als je van je calls uitgaat?
De bottleneck is niet het idee, maar het maken. Een call van 45 minuten bevat meerdere fragmenten die op zichzelf staan, zoals we laten zien in Content repurposing: één klantgesprek, vijf shorts. Eén call per week voedt dus gemakkelijk drie tot vijf posts.
Een realistisch ritme:
- Een tot twee opgenomen calls per week, die je toch al voert.
- Drie tot vijf gepubliceerde shorts op je hoofdnetwerk, op dezelfde dagen, week na week. De rest van wat een call oplevert wacht, of gaat uit op een tweede netwerk.
- Eén onderwerp per short, zo lang als één idee: zie de ideale lengte van een short.
- Een reservedag: een short in voorraad voorkomt dat je een matig fragment publiceert om de kalender te halen.
Lijken drie per week je te veel, begin dan met twee. In de studies van Buffer is de eerste winsttrede de stap van één post per week naar twee of meer. Voor oprichters is het ritme dat standhoudt twee of drie shorts per week.
Hoe Dailies Studio helpt het ritme vol te houden
Dailies Studio haalt uit elke call die in Chrome is opgenomen maximaal acht shorts van 30 tot 90 seconden, ondertiteld en gemonteerd. Je zet ze op een kalender, op de dag en het uur dat je wilt, en het publiceert ze voor je op YouTube, Instagram, Facebook, Threads, LinkedIn en TikTok, met drie voorstellen voor de posttekst per netwerk waaruit je kiest en die je aanpast.
Een kalender voorkomt het ‘alles op dezelfde dag’-effect: je spreidt een call over de week en over de netwerken, zonder er nog aan te denken. De statistiekenpagina toont daarna wat elke publicatie heeft opgeleverd, zodat je je ritme op je eigen resultaten afstemt in plaats van op een gemiddelde. De prijzen staan op hun eigen pagina.
Het belangrijkste
- Geen enkel platform legt een aantal shorts per week op; allemaal spreken ze over regelmaat.
- De studies van Buffer vinden de grootste winst tussen één en twee tot vijf posts per week.
- Meer posten vergroot de kans op een hit zonder de gemiddelde video te verbeteren.
- Mik op drie per week op één hoofdnetwerk en stel bij op basis van je statistieken.
- Een kalender houdt het ritme voor je vol.
Bronnen
Pagina’s gelezen op 15 oktober 2026.
- Instagram, FAQ voor makers en artikel van februari 2025.
- TikTok, Creator Academy, posting cadence.
- YouTube, tips voor het schema van Shorts.
- LinkedIn, best practices voor pagina’s.
- Buffer: LinkedIn, Instagram, TikTok.
- Metricool, YouTube Trends 2026.
- RouteNote, How often you should post on Instagram (december 2024).